¿Cómo es un día típico en una caminata de la casa de té de Nepal?

Si nunca has hecho una caminata de casa de té de varios días, el ritmo diario puede parecer misterioso. ¿A qué hora te despiertas? ¿Qué comes? ¿Cuántas horas caminas realmente? Esta guía lo guía a través de un día típico en una caminata de la Casa de Té de Nepal, hora a hora, para que sepa exactamente qué esperar de su primera mañana en Phakding hasta su última puesta de sol en Gorak Shep.

6:00 am: llamada de atención

La mayoría de los días de la casa de té comienzan temprano. Un miembro del personal llama a su puerta con un termo de “té de cama”: té negro caliente con leche y azúcar, a veces limón o jengibre. Este es el despertar más suave en el trekking. Tienes 30 minutos para empacar tu lona, cepillarte los dientes y vestirte con capas antes del desayuno. Las mañanas son frías por encima de los 3.500 m, así que empieza con una capa base, vellón y chaqueta de plumón; te desnudarás hasta una sola capa a las 9 am cuando el sol llegue al sendero.

6:30-7:30 am: Desayuno

El desayuno en una caminata de Nepal Teahouse es sustancial. El menú estándar incluye pan tibetano con miel o mermelada, papilla con manzana y canela, panqueques (banana, manzana o chocolate), huevos de cualquier estilo con papas fritas y recargas interminables de té o café. Ordene la noche anterior para que la cocina tenga su comida lista antes de las 7 am. La mayoría de los excursionistas comen un desayuno doble: papilla más panqueques o pan tibetano más huevos. Este es su combustible durante 5-6 horas de caminata.

Ordenar la noche anterior es fundamental porque las cocinas funcionan con queroseno o estiércol de yak, que lleva tiempo calentarse. Si espera hasta la mañana para ordenar, su desayuno puede tardar 45 minutos, lo que retrasa todo el día. Siempre reserve la cena (para esa noche) y el desayuno (para la mañana siguiente) cuando se registre en la casa de té.

7:30 am-12:00 pm: Paseo matutino

El paseo matutino es el evento principal del día. Por lo general, camina 4-5 horas antes del almuerzo, cubriendo 8-12 km y ganando 500-800 m de altitud. El ritmo es lento y constante para controlar la altitud, unos 300-400 m/hora de ascenso. Su guía marca un ritmo cómodo; si no puede mantener una conversación mientras camina, va demasiado rápido. Detente cada hora para tomar un descanso de 5 minutos de agua y merienda. Beba al menos 3-4 litros de agua al día para ayudar a la aclimatación.

Los senderos en Nepal están bien marcados pero varían drásticamente: escalones de piedra pavimentado, pistas de tierra a través de bosques, puentes colgantes sobre ríos glaciares, pendientes de pedrería y pastos altos. Compartirás el sendero con Yaks, Mules, Porters y otros grupos de trekking. Siempre ceda a los yaks y porteadores en secciones estrechas; presione contra el lado cuesta arriba del sendero. Para obtener más información sobre la etiqueta de senderos, consulte nuestro Guía de trekking responsable.

12:00-13:00: parada de almuerzo

El almuerzo es en una casa de té en el sendero, generalmente se llega después de 4-5 horas de caminata. El almuerzo estándar es Dal Bhat (arroz, sopa de lentejas, curry de verduras, encurtidos y recargas ilimitadas), arroz frito, chowmein o sherpa. Dal Bhat es la opción más popular porque es barato, nutritivo y rellenado de forma gratuita. El almuerzo dura aproximadamente una hora, incluyendo ordenar, cocinar y descansar. Esta es también su oportunidad de rellenar botellas de agua, usar un inodoro con descarga y revisar su teléfono para ver si hay señales.

13:00-4:00: Caminata por la tarde a la casa de té

Después del almuerzo, caminas otras 2-3 horas hasta tu casa de té durante la noche, ganando otros 300-500 m. La caminata por la tarde suele ser más corta y relajada, con paradas frecuentes de fotos. Por lo general, llegas a la casa de té entre las 3 y las 4 p. m., dándote tiempo para instalarte antes de que oscurezca. Elige una habitación, reclama una cama, desempaca tu saco de dormir y cámbiate con zapatos de campamento.

4:00-6:00 pm: Aclimatación y descanso

La regla de oro del trekking de altitud es “estila alto, duerme bajo”. Después de llegar a la casa de té, deje su mochila y realice una caminata de aclimatación corta: suba 100-200 m sobre la casa de té, luego vuelva a dormir. Esto ayuda a su cuerpo a adaptarse a la altitud. De vuelta en la casa de té, pida té, siéntese en el comedor soleado, diario, lea o converse con otros excursionistas. La mayoría de las casas de té tienen una estufa de leña en el comedor que se ilumina a las 5 pm. Este es el corazón social de la noche.

6:00-7:30 pm: Cena

La cena se ordena alrededor de las 6 pm y se sirve entre las 6:30 y las 19:30. El menú es similar al almuerzo: Dal Bhat, Momos (Bolsas de Nepalí), Pasta, Pizza, Sopas y Guiso de Sherpa. La mayoría de los excursionistas tienen sopa primero, luego un plato principal, luego té. Después de la cena, su guía le informa sobre el plan del día siguiente: hora de despertarse, orden de desayuno, condiciones de sendero y ganancia de altitud. También es cuando liquida su factura de casa de té por extras (duchas, cobro, wifi, bebidas).

Después de la cena, el comedor se oscurece alrededor de las 8:30 p. m. mientras la casa de té conserva electricidad. La mayoría de los excursionistas están en sus sacos de dormir a las 9 p.m. Las temperaturas bajan bruscamente después del atardecer, así que usa capas térmicas, un vellón y calcetines calientes para dormir. Rellena la ropa de mañana dentro de tu saco de dormir para que esté caliente cuando te la pongas. ver nuestro Guía de precios de la casa de té Para lo que cuesta la cena en diferentes altitudes.

Días de aclimatación: un ritmo diferente

Cada 1.000 m de ganancia de altitud, tomas un día de descanso para aclimatarte. En estos días, duermes hasta las 7 am, tomas un desayuno tranquilo y luego haces una caminata de un día a un mirador más alto (sube a la altura, duerme bajo). Las caminatas de aclimatación populares incluyen el pico Nangkartshang de Dingboche (EBC Trek), el lago Ice de Manang (circuito de Annapurna) y el campamento base de Manaslu desde Samagaon (circuito de Manaslu). Regresa a la misma casa de té para la noche. Los días de aclimatación no son días de descanso, son días de adaptación activos, y omitirlos es la causa #1 de la enfermedad de la altura.

Preguntas más Frecuentes (FAQ)

¿Cuántas horas al día caminas en una caminata de la casa de té de Nepal?

Por lo general, 5-7 horas de caminata real, se divide en una sesión matutina de 4 a 5 horas y una sesión de 2 a 3 horas por la tarde con una pausa para el almuerzo de 1 hora. Por encima de 4.000 m, la ganancia de altitud diaria se limita a 300-500 m para la aclimatación. En los días de aclimatación, solo puede caminar de 2 a 3 horas.

¿Es difícil caminar en una caminata de la Casa de Té de Nepal?

Depende de la ruta. El campamento base de Annapurna y el valle de Langtang son moderados. EBC, Circuito Annapurna y Circuito de Manaslu son un desafío debido a la altitud y los largos días. Las superficies de senderos son en su mayoría escalones de piedra y caminos de tierra bien mantenidos. No se requiere escalada técnica en las caminatas estándar de la casa de té.

¿Tengo que caminar al mismo ritmo que mi grupo?

No, puedes caminar a tu propio ritmo dentro de la razón. Su guía marcará un ritmo lento para el grupo; los caminantes más rápidos pueden seguir adelante, pero deben esperar en los cruces de senderos. Los caminantes en solitario deben registrarse en cada punto de control. Nunca camines solos por encima de los 4.000 m en caso de mal de altura.

¿Qué hago por las tardes en una caminata de Nepal?

La mayoría de las tardes se pasan en el comedor de la casa de té alrededor de la estufa de leña. Las actividades incluyen escribir en diario, leer, jugar a las cartas, hablar con otros excursionistas, aprender frases nepalíes de su guía y equipo de secado. Algunas casas de té tienen Wi-Fi (de pago) o una pequeña biblioteca de novelas de bolsillo.

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