El sobreempaque agrega 5 kg de los que te arrepentirás en el día 4. El paquete de subcombate puede terminar su caminata en 4500 m. Esta lista de verificación de embalaje de Trekking de Nepal imprimible gratuita es el resultado de más de 100 caminatas del Himalaya y le dice exactamente qué llevar para una caminata de EBC, Annapurna, Manaslu o Langtang en cualquier temporada, con pesos, precios y alternativas para cada artículo.

La mejor lista de verificación de embalaje de Trekking de Nepal (imprimible gratis)

Los Tres Grandes: Mochila, Saco de Dormir, Botas

Sus tres artículos más importantes son su principal de lona (llevado por Porter, 15 kg máximo), su mochila (llevada por usted, 25-35 L) y sus botas de trekking. La bolsa de lona debe ser impermeable o tener una cubierta de lluvia; una lona de 90L de 90L de Base Campamento Base de 90L. Su mochila necesita un cinturón de cadera, una manga de hidratación y una cubierta de lluvia. Las botas deben ser rotas durante al menos 4 semanas antes de la caminata. ver nuestro Guía de botas de trekking para recomendaciones.

Para los sacos de dormir, las salas de té en Nepal no se calientan y las temperaturas nocturnas de 4.000 m pueden bajar a -10 °C incluso en temporada alta. Traiga un saco de dormir con clasificación de -15°C a -20°C. Puede alquilar uno en Katmandú por USD 2-3/día (vea nuestro Alquiler de guía de compra) o traer el suyo propio. Un delineador de seda agrega 3-5°C de calidez e higiene.

Ropa: El sistema de capas

Nepal Trekking requiere un sistema de 4 capas: capa base (capa de humedad), capa media (aislamiento), capa de caparazón (viento/lluvia) y capa de frío extremo (camisa baja). Evita el algodón, que permanece húmedo y frío. Lo mejor es la lana merino y las telas sintéticas.

  • Parte superior de la capa base: 1 Merino manga larga (200 pesos) + 1 camisa de trekking de manga corta
  • Fondo de capa base: 1 johns largos merino para noches frías y pases altos
  • Pantalones de Trekking: 1 ligero + 1 convertible/zip-off, o 1 par de softshell
  • capa intermedia: 1 chaqueta de forro polar (200 pesos) o ligera hinchada
  • chaqueta: 1 GORE-TEX o chaqueta similar al agua transpirable
  • AMORTIGUO: 1 Clasificado a -15°C (alquiler en Katmandú)
  • Pantalones aislantes: 1 par para veladas de gran altitud (opcional)
  • pantalones cortos de trekking: 1 par para días cálidos de menor altitud
  • ropa interior: 4-5 pares de merino o sintético (secado rápido)
  • sujetador deportivo: 2-3 para mujeres, alto apoyo para descensos

Cabeza, manos y pies

  • sombrero de sol: ala ancha con correa para la barbilla
  • Sombrero abrigado: Merino o gorro de lana o orejas que cubren
  • Polaina de pulpa/cuello: Para el polvo, el viento y el frío
  • gafas de sol: Categoría 3-4 con protección UV 100%, protectores laterales para gran altitud
  • Gafas graduadas: Trae un par de repuesto
  • guantes interiores: Guantes de forro polar o merino
  • guantes exteriores: Guantes aislados impermeables con una clasificación de -10°C
  • guantes de boxeo: Opcional para pases altos por encima de 5.000 m en invierno
  • Calcetines de trekking: 4 pares de lana merino (smartwool, malditamente resistente)
  • Calcetines de forro: 2 pares de polipropileno fino para evitar ampollas
  • zapatos de campamento: zapatillas ligeras, sandalias o cocodrilos para las noches

Documentos y Dinero

  • pasaporte: Válido de 6+ meses, con visa Nepal (o llegar a la llegada)
  • fotos de pasaporte: 4-6 para permisos y TIMS
  • Seguro de viaje: Política de impresión con cobertura de rescate en helicóptero (ver nuestro Guía de seguros)
  • billete depija a los: Imprimir confirmaciones de vuelos internacionales + nacionales
  • Permisos de trekking: Arreglado por agencia o llevado si es independiente
  • cumquibus: NPR 40.000-60.000 + USD 200-400 Copia de seguridad (ver Guía de cajeros automáticos)
  • Tarjetas de crédito/débito: 2 de diferentes bancos, en bolsas secas
  • Contactos de emergencia: Lista impresa con embajada, seguro, familia

Primeros auxilios y salud

  • Diamox (acetazolamida): 20 tabletas para la prevención del mal de altura
  • idioma: Para la diarrea de Trekker
  • antibióticos: Ciprofloxacina o azitromicina para infecciones bacterianas
  • analgésicos: ibuprofeno y paracetamol
  • pastillas para la garganta: Para aire seco de gran altitud
  • juego de blister: Leucotape, Compeed, Moleskin
  • antiséptico: toallitas de betadina o alcohol
  • vendas: Surtido de tamaños + vendaje elástico para esguinces
  • sales de rehidratación: 5-10 sobres de SRO
  • protector solar: SPF 50+ y bálsamo labial con SPF
  • repelente de insectos: Para secciones de altitud más baja
  • Medicamentos personales: Trae suficiente para toda la caminata

Electrónica y Navegación

  • Faro delantero: Petzl Actik o Black Diamond Spot, además de baterías de repuesto
  • banco de energía: 20.000 mAh (Anker, Xiaomi) – Ver guía de recarga
  • teléfono: desbloqueado, con NTC SIM o eSIM (ver Guía de WiFi/ESIM)
  • cámara: opcional; las cámaras del teléfono son suficientes para la mayoría
  • Kindle/E-lector: Para leer el día de descanso
  • enchufe múltiple: Nepal utiliza enchufes tipo C/D/M, 220 V
  • mapas: Descargar Maps.me o Gaia GPS para uso sin conexión

Artículos de tocador y artículos personales

  • Cepillo de dientes + Pasta: Tamaño de viaje
  • De secado rápido toalla: Packtowl o similar
  • Jabón biodegradable: Dr. Bronner's o Sea to Summit
  • Desinfectante de manos: 2 botellas pequeñas
  • Papel higiénico: 2-3 rollos, retirados del cartón
  • suministros menstruales: Plus Bolsos Zip-Lock para la eliminación de residuos
  • Maquinillas de afeitar, Desodorante, Cortaúñas: Tamaños de viaje
  • Lentes de contacto + Gafas: Traer repuestos y solución

Extras de trekking que valen su peso

  • Bastones de Trekking: 1 par, plegable (carbono de distancia de diamante negro)
  • filtro de agua: Sawyer Squeeze o Katadyn Befree
  • Botellas de agua: 2 x 1L de nalgen o vejiga de hidratación
  • sacos de cosas: 4-5 en diferentes colores para la organización
  • Bolsas secas: 2-3 para electrónica y saco de dormir
  • bocadillos: Barras de energía, tabletas de electrolitos, caramelos duros
  • Tapones para los oídos + Mascarilla para los ojos: Para dormitorios de casas de té
  • Cuaderno + Pluma: Para formularios de registro y permiso

Preguntas más Frecuentes (FAQ)

¿Qué tan pesado debe ser mi principal Duffel?

Máximo 15 kg incluido saco de dormir, para porteador. La mayoría de los porteros llevan hasta 20 kg, pero 15 kg es el límite ético establecido por el grupo de protección internacional de porteros. Pese su bolsa de lona antes de salir de Katmandú; retire los no esenciales si es superior a 15 kg.

¿Qué debo empacar en mi Daypack vs Duffel?

Mochila de agua: agua, aperitivos, cámara, impermeable, capa cálida, protector solar, primeros auxilios, documentos, faro. Duffel: saco de dormir, muda de ropa, ropa de noche, artículos de tocador, zapatos de repuesto. Su mochila debe ser de 5-8 kg como máximo; su lona de 12-15 kg.

¿Puedo comprar artículos olvidados en Katmandú o en el camino?

Sí para casi todo en Katmandú (Thamel tiene tiendas de engranajes completos). En el camino, los artículos básicos como bocadillos, papel higiénico y baterías están disponibles en casas de té a precios de 2 a 3x Katmandú. El equipo de especialidad no está disponible por encima de Lukla o Namche.

¿Necesito un saco de dormir para las caminatas en la casa de té en Nepal?

Sí. Las habitaciones de la casa de té no se calientan y las temperaturas nocturnas caen por debajo de los 3.500 m de temperatura, incluso en temporada alta. Es esencial un saco de dormir de -15°C a -20°C. Alquile uno en Katmandú si no tiene uno.

Una vez que su bolso esté empacado, reserve su Trek con Pathways de Trek. Busca nuestro Manaslu Circuito De Caminata, Campamento Base Del Everest Treko Circuito Del Annapurna Trek Paquetes para una aventura todo incluido en el Himalaya.