8일 7박
특정 여행
20명
영문학의
에베레스트와 안나푸르나의 군중을 탈출하고 네팔에서 가장 잘 지켜지는 비밀 중 하나를 발견하십시오. 그만큼 랑탕 계곡 트레킹 멋진 고산 풍경, 독특한 타망 문화, 깊은 평화의 감각으로 가득 찬 강력한 히말라야 여행을 제공합니다. 이 트레킹은 군중 없이 접근할 수 있지만 깊이 있는 보람을 느끼는 모험을 원하는 사람들에게 완벽한 선택입니다.
이 포괄적인 가이드는 랑탕 계곡을 통해 잊을 수 없는 트레킹을 계획하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다.
랑탕 트레킹이 평가되었습니다 온건한, 좋은 체력을 가진 초보 트레커에게 적합합니다. 꾸준한 오르막과 내리막이 있는 험준한 바위가 많은 산책로를 하루에 6-7시간 동안 걸을 것입니다. 다른 트레킹만큼 가파르지는 않지만 매일의 노력과 고도 증가는 견고한 도전이 됩니다.
가장 높은 수면 지점은 칸진 곰파 (3,870 m), 선택적 일일 하이킹으로 체르코 리 (4,984 m). 점진적인 상승은 고산병을 예방하는 데 도움이 되지만 준비가 핵심입니다.
여행 2~3개월 전에 훈련을 시작하십시오. 체력과 다리 힘을 키우는 데 중점을 둡니다.
최고의 경험을 위해서는 적절한 계절을 선택하는 것이 중요합니다.
이유가 있는 성수기입니다. 날씨는 따뜻하고 하늘은 맑으며 계곡은 진달래로 물들어가는 색으로 변합니다. 레드 팬더와 같은 야생 동물을 발견하기에 좋은 시간이기도 합니다.
트레킹하기 가장 좋은 시간. 몬순 이후의 공기는 선명하고 맑으며 멋진 산의 전망을 제공합니다. 기온은 편안하며 네팔의 축제 시즌은 활기찬 문화적 감각을 더합니다.
트레킹은 가능하지만 도전적입니다. 전망은 깨끗하지만 산책로는 얼음처럼 눈이 내리고 눈 덮여있어 크램폰이 필요합니다. 추워서 겨울철 장비가 필요합니다.
이번 시즌은 권장하지 않음. 폭우는 진흙 투성이, 미끄러운 산책로, 산사태 및 가려진 전망으로 이어집니다.
Langtang Trek에는 2개의 허가증이 필요하며 카트만두에 있는 정부 등록 트레킹 회사를 통해 이를 받아야 합니다.
당 당이기 2025년 2월 15일, 인증 트레킹 가이드를 고용하는 것은 위임의 네팔 시민을 포함하여 랑탕 지역의 모든 트레커를 위한 것입니다. 더 이상 독립적인 트레킹이 허용되지 않습니다. 이 규칙은 Trekker의 안전을 향상시키기 위해 구현되었습니다. 가이드가 없으면 체크포인트에 입장이 거부됩니다.
당신은 머물 것입니다 찻집, 단순한 산장입니다.
찻집은 연료를 공급할 수 있는 놀랍도록 다양한 음식을 제공합니다.
안정적인 연결을 기대하지 마십시오.
급성 산병은 3,000미터를 넘는 심각한 위험입니다. 예방의 핵심은 순응입니다.
가볍고 똑똑한 팩. 포터는 최대 20-25kg을 운반하지만 일상적인 필수품이 포함된 데이팩을 갖게 됩니다. 레이어링이 핵심입니다.
랑탕 지역은 랑탕의 중심지 타망 사람들, 그의 문화는 티베트 조상과 밀접한 관련이 있습니다. 여기서 트레킹은 문화적 몰입입니다.
그만큼 랑탕 계곡 트레킹 자연의 아름다움, 진정한 문화적 만남, 평화로운 산책로의 타의 추종을 불허하는 히말라야 산맥의 중심부로 여행을 떠납니다. 몸에 도전하고 영혼을 풍요롭게 하여 평생 남을 추억을 남기는 모험입니다. 적절한 준비를 통해 이 트레킹은 네팔의 더 많은 것을 위한 접근 가능하고 잊을 수 없는 대안입니다. 혼잡한 경로.
1,400m 높이에서 시작하여 카트만두에서 출발하는 경치 좋은 드라이브로 모험이 시작됩니다. 1,503m 거리에 자리 잡은 Syabrubesi로의 여행은 약 122km이며, 개인 지프는 보통 6-7시간, 현지 버스를 선택하는 경우 7~9시간이 소요됩니다. 길을 따라 구불구불한 강, 세심하게 계단식 들판, 매력적인 작은 마을의 그림 같은 전망을 감상할 수 있습니다. 멀리서 장엄한 가네쉬 히말의 모습을 엿볼 수 있습니다. 점심 식사를 위한 일반적인 정류장은 Trishuli Bazaar에 있으며 여행을 계속하기 전에 연료를 보급할 기회를 제공합니다. Syabrubesi에 도착하면 편안한 찻집이나 롯지에 정착하여 앞으로 펼쳐질 흥미진진한 트레킹을 준비합니다.
오늘은 2,470m에 위치한 Syabrubesi를 떠나 Lama Hotel로 올라가는 트레킹의 공식 시작입니다. 이 트레일의 구간은 약 11.3km에 걸쳐 있으며 약 967m의 상당한 상승을 포함하며 완료하는 데 약 6~7시간이 걸립니다. 빽빽한 진달래와 대나무 숲을 지나는 길은 자연에서 상쾌하고 몰입도가 높은 경험을 제공합니다. 아름다운 랑탕 강을 따라 트레킹을 하게 되며, 운이 좋다면 나무 사이를 휘두르는 장난꾸러기 랑구르 원숭이를 발견할 수 있습니다. 오늘의 여행 내내 폭포의 부드러운 소리가 당신을 동반할 것입니다. 숙박은 라마 호텔의 찻집이나 롯지에서 숙박합니다.
계속해서 오르막을 계속하는 오늘의 트레킹은 3,430m에 위치한 라마 호텔에서 활기찬 랑탕 마을로 안내합니다. 이것은 약 14.8km를 커버하는 더 긴 하루이며 약 960미터의 고도 상승으로 일반적으로 6~8시간의 트레킹이 필요합니다. 흔적은 매혹적인 숲을 통해 계속되며, 점차 우뚝 솟은 랑탕 산맥의 더 넓은 전망을 제공합니다. 랑탕 마을에 가면 불교 기도로 복잡하게 새겨진 독특한 마니 돌담을 발견하고 지역 곰파(불교 수도원)를 탐험할 기회를 갖게 될 것입니다. 이 날은 이 지역에서 번성하는 풍부한 티베트 문화에 빠져들 수 있는 멋진 기회를 제공합니다. 랑탕 마을 내 찻집이나 롯지에서 밤을 보낼 것입니다.
오늘의 트레킹은 상대적으로 짧고 덜 힘들기 때문에 3,865미터에 위치한 Kyanjin Gompa로 향할 때 더 편안한 속도를 제공합니다. 거리는 약 6.8km, 약 435m의 상승으로 3~4시간이 소요됩니다. 풍경은 점차 전통적인 가옥이 점재하는 광대한 야크 목초지로 전환됩니다. 칸진 곰파에 도착하면 500년이 넘는 역사를 지닌 불교 수도원인 역사적인 칸진 곰파를 방문할 수 있는 충분한 시간을 갖게 될 것입니다. 지역 경제에 대한 매혹적인 통찰력인 지역 야크 치즈 공장을 탐험할 수도 있습니다. 하루 종일 웅장한 Langtang Lirung의 훌륭하고 클로즈업 전망을 감상할 수 있습니다. 야간 숙박 시설은 Kyanjin Gompa의 찻집 또는 롯지입니다.
이 중요한 날은 순응에 전념하여 몸이 더 높은 고도에 적응할 수 있도록 합니다. Kyanjin Gompa(3,865m)에 머무는 동안 Tserko RI(4,983m) 또는 Kyanjin ri(4,700m)로의 상쾌한 당일 하이킹을 시작할 수 있습니다. Tserko ri로의 왕복 여행은 약 7-10km이며 Kyanjin Gompa에서 1,113m의 상당한 상승을 포함하므로 도시락을 필수로 만듭니다. 이 선택의 하이킹은 랑탕 계곡 전체, 랑탕 히말 산맥, 랑시사 RI, 강첸포 산, 먼 티베트 히말라야 산맥의 360도 파노라마 전망을 제공합니다. 히말라야 산맥의 원시적인 아름다움에 감탄하면서 주변 빙하를 탐험하는 데 시간을 보낼 수도 있습니다. 밤에는 찻집이나 칸진 곰파의 롯지로 돌아갑니다.
보람 있는 순응일이 끝나면 2,470미터에 위치한 라마 호텔로 다시 내려가는 하강을 시작합니다. 이것은 약 21km를 커버하는 긴 하루이며 약 1,400미터의 상당한 하강을 포함합니다. 트레킹은 보통 6시간 정도 소요됩니다. 다시 한번 친숙한 진달래와 대나무 숲을 지나게 됩니다. 트레킹 폴은 오늘날 매우 유익한 것으로 판명되어 장기간의 내리막 여행 동안 무릎의 부담을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 숙박은 라마 호텔의 찻집이나 롯지에서 숙박합니다.
오늘은 1,420미터로 기록된 라마 호텔에서 다시 Syabrubesi로 하강을 완료하면서 트레킹의 마지막 날입니다. 이 섹션은 약 11.3km를 주행하며 약 5~6시간이 소요됩니다. 매혹적인 Lower Langtang 지역의 마지막 전망을 즐기게 될 것이며, 당신이 착수한 놀라운 여정을 회상할 수 있는 완벽한 기회입니다. 트레일에서의 마지막 밤은 Syabrubesi의 찻집이나 롯지에서 보낼 것입니다.
히말라야 산기슭, 계단식 농장, 강, 시골 마을을 마지막으로 엿볼 수 있는 카트만두로 경치 좋은 드라이브를 돌아보세요. 트레킹의 완성을 알리는 반성의 여정, 랑탕 지역의 추억, 업적, 문화 경험을 소중히 여기며 수도의 번잡함으로 돌아온다.
2025년 1월/2월 기준으로 위임의 외국인과 네팔 국민을 포함한 모든 트레커가 허가된 트레킹 가이드를 고용하거나 Langtang Valley Trek의 그룹 트레킹에 참여합니다. 10대 100000000000000000000000000000000000000000000000000 이 정책은 네팔 정부, 랑탕 국립공원 관리, 네팔 트레킹 기관 협회(TAAN)에 의해 공식적으로 시행되었습니다. 독립적으로 트레킹을 시도하면 Langtang Valley Trails를 따라 검문소에서 진입이 거부됩니다. 위반자는 가이드 또는 TIMS 카드가 없는 NPR 12,000, 외국인의 경우 잠재적 추방 가능성과 같은 상당한 벌금을 부과받을 수 있습니다. 또한, 트레커는 등록된 트레킹 기관 없이 필요한 허가, 특히 트레커의 정보 관리 시스템(TIMS) 카드를 받을 수 없으며, 이 카드는 또한 귀하의 면허가 있는 가이드도 준비합니다.
Langtang Valley Trek의 경우 두 가지 주요 허가가 의무적입니다. 랑탕 국립공원 입국허가 그리고 트레커 정보관리시스템(TIMS) 카드. 특정 일정에 고사이쿤다-헬람부 노선이 포함되어 있는 경우
랑탕 계곡 트레킹은 일반적으로 고려됩니다. 적당히 도전적인. 에베레스트 베이스 캠프 트레킹과 같은 고지대 탐험보다 까다롭지 않아 이전에 하이킹 경험이 있는 초보자를 포함하여 합리적인 수준의 체력을 가진 개인에게 적합합니다. 트레커는 특히 고도가 증가함에 따라 가파르고 바위가 많은 섹션을 포함할 수 있는 다양한 지형에서 매일 5-7시간의 산책을 예상해야 합니다. Kyanjin RI(최대 4,985m) 및 Tserko RI(최대 5,033m)와 같은 도달한 최고 지점은 상당한 상승을 포함합니다.
초보자를 위한 구체적인 준비: 트레킹 2~3개월 전에 신체 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 여기에는 달리기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 활동을 통해 심혈관 지구력을 키우는 것이 포함되어야 합니다. 다리와 코어에 초점을 맞춘 근력 운동을 통합하여 오르막과 내리막 부분을 처리합니다. 결정적으로, 실제 트레킹 조건을 시뮬레이션하고 짐을 가지고 걷는 데 몸을 익숙하게 하기 위해 배낭을 메고 거친 지형에서 하이킹을 연습하십시오. 정신적 준비도 마찬가지로 중요하며, 회복력과 긍정적인 사고방식을 통해 예측할 수 없는 날씨나 고도의 영향과 같은 잠재적인 문제와 잠재적인 문제를 헤쳐나갈 수 있습니다.
...하는 동안 봄(3월 중순~5월 중순) 과 가을(9월 중순~11월) Langtang Valley Trek의 "최고의" 계절로 널리 간주되며, 진정으로 최적의 시간은 트레커의 개인 우선 순위와 선호도에 달려 있습니다. 이 성수기는 맑은 하늘, 온화한 기온 및 최적의 트레일 조건을 제공합니다.
가을 산뜻하고 맑은 산의 전망과 온화한 온도로 유명하며, 종종 봄보다 트레커가 적어 더 평화로운 경험을 제공합니다.
몬순(6월-8월), 또는 여름은 계곡을 풍부한 야생화와 조용한 산책로가 있는 무성한 녹지로 변형하지만 폭우, 미끄러운 조건, 종종 가려진 산 전망을 포함합니다.
랑탕 계곡 트레킹을 따라 숙박하는 숙박 시설은 주로 전통 찻집 과 산장, 함께 캠핑 모험을 좋아하는 트레커를 위한 옵션으로 제공됩니다. 찻집은 기본 객실(공용 또는 전용), 공용 식사 공간, 기본 세탁 시설을 갖추고 있으며, 추가 요금으로 종종 온수 샤워를 이용할 수 있습니다. 롯지는 일반적으로 특히 낮은 고도에서 개인 욕실, 더 나은 단열재 및 안정적인 Wi-Fi를 갖춘 더 편안하고 더 편안합니다.
...을 향하여 음식, 찻집은 지역 특선 요리와 국제적인 옵션을 혼합하여 다양한 위생적이고 잘 준비된 식사를 제공합니다. 스테이플은 달 바트 (렌틸콩 수프, 쌀, 야채, 피클 및 선택 고기), 종종 무제한 리필과 함께 제공되어 속을 채우고 영양가 있는 식사를 제공합니다. 다른 인기 요리로는 볶음밥, 국수, 모모(만두), 튀파(티베트 누들 수프), 파스타와 피자와 같은 세계 각국의 요리가 있습니다. 티베트 빵과 야크 치즈와 같은 지역 특산품도 제공됩니다. 채식 옵션은 광범위하게 이용 가능하며 일반적으로 더 높은 고도에서 비채식주의자 품목의 잠재적인 신선도 문제로 인해 권장되며, 이는 트레커가 고려해야 할 중요한 실용적인 세부 사항이 될 수 있습니다.
고산병(급성 산병, AMS)은 체력 수준에 관계없이 높은 고도에서 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 사전 예방과 신속하고 결정적인 조치가 가장 중요합니다. 가장 효과적인 예방 전략은 다음과 같습니다.
증상 관리:
면허가 있는 가이드는 고산병 관리에 중요한 역할을 합니다. 가이드는 응급 처치 교육을 받았고 산소 포화도를 모니터링할 수 있으며(종종 맥박 산소 측정기 사용), Lake Louise 점수와 같은 확립된 프로토콜을 사용하여 상태를 평가할 수 있습니다. 결정적으로, 그들은 당신이 계속할 수 있다고 느끼더라도 당신의 건강이 위험에 처한 경우 혈통을 의무화할 권한이 있습니다. 항상 가이드에게 증상을 알리십시오. 의무 가이드 정책은 객관적으로 증상을 평가하고 필요한 조치를 시행하여 잠재적으로 생명을 구할 수 있는 훈련된 전문가를 제공함으로써 안전을 크게 향상시킵니다. 극단적인 경우 헬리콥터 구조 및 긴급 대피 서비스가 제공되며, 종합 여행 보험의 중요성을 강조합니다.
다양한 지형과 빠르게 변화하는 히말라야 기상 조건을 감안할 때 Langtang Valley Trek에서 전략적으로 포장하는 것은 편안함과 안전 모두에 매우 중요합니다. 포터는 기본 수하물(일반적으로 최대 20-25kg)을 운반할 수 있지만 데이팩은 가볍고 일일 필수품만 포함해야 합니다. 키 기어:
의류(레이어링이 핵심): 레이어링은 하루 종일 그리고 고도에 따라 온도 변동에 적응하는 데 기본입니다.
적절한 패킹은 신체적 부담을 최소화하고 모든 조건에 대한 준비 상태를 보장하여 더 안전하고 편안한 트레킹 경험에 직접 기여합니다.
일부 오래된 정보는 여행 보험이 허가를 받기 위해 엄격하게 의무적이지 않다고 제안할 수 있지만, 적극 추천 그리고 실용적인 측면에서 본래의 자신의 안전과 재정적 보안을 위해 네팔의 고지대 트레킹을 위해. 사실, 고지대 트레킹의 경우 헬리콥터 구조 비용을 포함하는 여행 보험이 종종 의무적입니다. 고지대 트레킹을 위한 보장을 포함해야 합니다., 특히 도달하려는 최대 고도까지(예: Kyanjin Gompa at 3,870m 또는 Tserko RI 5,033m). 무엇보다 커버해야 비상 헬기 구조 및 대피 서비스. 또한 포괄적인 보장에는 의료비, 여행 취소 또는 중단, 수하물 분실 또는 지연이 포함되어야 합니다. 랑탕 지역의 일부 지역, 고산병 가능성, 예측할 수 없는 히말라야 날씨(산사태, 낙석 또는 갑작스러운 질병으로 이어질 수 있음)를 감안할 때 헬리콥터 구조는 종종 비상 상황에서 유일한 실행 가능한 옵션입니다. 적절한 보험이 없으면 수만 달러에 달할 수 있는 그러한 구조 비용이 전적으로 개인에게 귀속되어 없어서는 안될 안전망이 됩니다. 이 범위에 대한 네팔 정부의 강조는 트레커의 웰빙에 대한 중요성을 강조합니다.
| # | 할인 그룹 | 어른부터 | 어른에게 | 가치 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 단체 할인 2~4 | 2 | 4 | $100.00 |
| 2 | 단체 할인 5~10 | 5 | 10 | $200.00 |
문화 발견과 산의 행복