12박 13일
일일투어
20명
영문학의
마나스루 서킷 트레킹은 네팔 히말라야 산맥의 심장부를 통해 심오한 여행을 제공하는 특별한 모험입니다. 이 포괄적인 가이드는 상세한 여정 고장 및 물류 고려 사항에서 문화적 통찰력 및 필수 안전 프로토콜에 이르기까지 잊을 수 없는 경험을 계획하고 착수하는 데 필요한 모든 정보를 장래 트레커에게 제공합니다.
일반적으로 주요 모험 회사가 제공하는 13일 일정인 Manaslu Circuit Trek은 8,163미터(26,781피트)로 세계에서 8번째로 높은 봉우리인 마나슬루 산을 일주하는 멋진 여행입니다.1 약 180km(111.85마일)를 달리는 트레킹은 5,106미터(16,752피트)에 서 있는 도전적인 Larkya La Pass에서 절정에 달합니다. 이 원정은 낮은 고도의 무성한 아열대 정글에서 고요한 고산 초원과 강력한 고지대 고개로 전환하는 다양한 풍경의 태피스트리입니다. 자연의 웅장함을 넘어, 이 트레킹은 고대 수도원, 펄럭이는 기도 깃발, 전통 마을이 특징인 티베트의 영향을 받은 문화에 진정한 몰입을 제공합니다.
Manaslu Circuit은 더 멀리 떨어져 있고 깨끗한 히말라야 경험을 제공함으로써 Annapurna Circuit 또는 Everest Base Camp와 같이 더 자주 찾는 경로와 구별됩니다. 트레커를 덜 끌어들여 덜 개발된 시설과 더 큰 고독감과 진정한 문화적 참여로 이어집니다. 이 여행은 전통적인 티베트의 영향을 받은 마을 생활을 목격하고 마나슬루 보호 지역 내의 손길이 닿지 않은 아름다움을 탐험할 수 있는 독특한 기회를 제공합니다.
Manaslu Circuit Trek의 인지된 난이도는 다를 수 있으며 에베레스트 베이스 캠프와 같은 다른 유명한 트레킹과의 비교는 그것이 제시하는 독특한 도전을 강조합니다. 한 가지 관점에서 마나슬루가 에베레스트 베이스캠프보다 더 도전적이라고 제안하지만, 또 다른 사람은 에베레스트 베이스 캠프보다 약간 쉽지만 인기 있는 안나푸르나 서킷보다 더 어렵다고 생각합니다. 이러한 인식의 차이는 트레킹의 "어려움"이 다면적임을 강조합니다.
긴 일상 산책, 가파른 오르막, 하강의 순전한 물리적 특성 외에도 트레킹의 외딴 자연, 제한된 대피 옵션, 덜 개발된 기반 시설과 같은 요소가 전반적인 까다로운 특성에 크게 기여합니다. Manaslu Circuit의 트레일은 더 인기 있는 경로의 트레일에 비해 종종 더 거칠고 유지 관리가 덜합니다. 결과적으로, 마나슬루 서킷 트레킹은 높은 수준의 체력뿐만 아니라 상당한 수준의 자립, 적응력 및 정신적 강인함을 요구합니다. 그것은 잘 밟힌 길을 넘어 진정한 야생 모험을 추구하는 트레커들에게 어필합니다.
이 표는 전체 트레킹에 대한 간결하고 스캔 가능한 개요를 제공하여 독자가 일일 진행 상황, 거리, 고도 및 시간 약속을 더 쉽게 이해할 수 있도록 합니다. 이것은 계획, 개인 건강 평가, 트레킹의 흐름을 한 눈에 이해하는 데 필수적입니다.
이 표는 고산병, 증상 및 사전 예방적 예방 전략에 대한 명확하고 간결하며 비교 지침을 제공합니다. 이를 통해 트레커는 증상을 조기에 인식하고 적절한 조치를 취하여 안전을 크게 향상시킬 수 있습니다.
| 질병 유형 | 주요 증상 | 예방 전략 |
| 급성 산병(AMS) | 두통, 메스꺼움/구토, 피로, 현기증, 사지 부기, 빠른 맥박, 호흡 곤란 | 천천히 오르다, 적절한 순응(휴식일), "높게 오르다, 낮게 자다", 수분(3-5L/일), 탄수화물 섭취, 알코올/담배/수면제 피, 진정 |
| 고지대 폐부종(HAPE) | 휴식 시 숨가쁨, 지속적인 기침, 가슴 압박감, 푸른 피부, 빠른 호흡/심박수 | 즉각적인 하강, 산소 보충(가능한 경우), 약물(의사의 처방) |
| 고도 대뇌 부종(Hace) | 심한 두통, 혼란, 의식 상실, 발열, 운동실조(조정 상실), 정신 상태 변화 | 즉각적인 혈통(가장 효과적인 치료), 산소 보충, 약물(의사의 처방) |
표 형식의 이 포괄적이고 분류된 포장 체크리스트는 트레커에게 매우 중요합니다. 필수 품목을 잊지 않고 기관에서 제공하는 내용을 이해하고 무엇을 빌리거나 구입할지 안내하여 트레킹에서 안전과 편안함을 향상시킵니다.
| 분류 | 항목 | 수량/주 |
| 옷 | 베이스 레이어 써멀 | 2~3세트(기술직물) |
| 테크니컬 티셔츠 | 3-4(긴/짧은 소매) | |
| 플리스 재킷 | 1(중간층) | |
| 다운 재킷 | 1 (중량, -25°C, 종종 제공) | |
| 방수 비옷 | 1 | |
| 방풍 재킷 | 1 | |
| 등산 바지 | 3(빠른 건조) | |
| 편안한 바지(찻집) | 1-2 | |
| 방수 쉘 팬츠 | 1 | |
| 하이킹 반바지 | 1(저고도) | |
| 두말 장식 | 태양 모자/모자 | 1 (트레킹 캡이 자주 제공됨) |
| 따뜻한 모직 모자 | 1 | |
| 스카프/목 버프 | 1-2(냉풍의 경우 필수) | |
| 전조등/토치 | 1(여분의 배터리 포함) | |
| 편광 선글라스 | 1 | |
| 신발류 | 메리노 울/워머 양말 | 3-4 쌍 |
| 하이킹 양말 | 3-4 쌍 | |
| 라이너 양말 | 2-3쌍 | |
| 트레킹/하이킹 부츠 | 1 쌍 (방수, 깨진) | |
| 캐주얼 신발/샌들 | 1쌍(티하우스의 편안함) | |
| 각반 | 1 쌍 (비/눈의 경우 경량) | |
| 쇠갈로 | 1쌍(통과 조건이 필요한 경우) | |
| 슬리핑 기어 | 침낭 | 1 (최소 -10°C, -25°C 자주 제공) |
| 슬리핑 패드 | 1 (옵션, 추가 편안함) | |
| 외식하다 | 배낭 | 1 (40-50L 레인 커버) |
| 양고기 멍멍이 | 1(포터를 고용한 경우 제공) | |
| 항해 및 안전 | 마나슬루 트레킹 지도 | 1(종종 제공) |
| 응급 처치 키트 상자 | 1 (종종, 종종 제공) | |
| 개인 응급 처치 키트 | 1 (물집 패치, 통증 완화, 개인 약) | |
| 맥박 산소 측정기 | 1(종종 제공) | |
| 비상 산소 | 1병 (가이드 화물 운반) | |
| 위성 통신 장치 | 1 (비상시에 권장) | |
| 수분과 영양 | 재사용 가능한 물병 | 2(종종 제공) |
| 정수 정제/필터 | 충분한 공급(정제 제공되는 정제) | |
| 전해질 보충제 | 필요에 따라 | |
| 고에너지 간식 | 충분한 공급 (가정에서 비용 절감을 위해) | |
| 개인 물품 | 선크림&립밤 | 높은 SPF |
| 생분해성 세면도구 | 작은 키트 | |
| 속건성 수건 | 1 | |
| 파워 뱅크/태양 충전기 | 1 | |
| 카메라 및 액세서리 | 원하는 대로 | |
| 개인 약 | 규정된 대로 | |
| 여행 서류 | 여권 및 비자 | 원본 + 사본 |
| 트레킹 허가증 | 하드 카피 | |
| 여행자 보험증권 | 하드 카피 |
마나슬루 지역은 티베트 국경과 지리적으로 근접해 있기 때문에 티베트 전통의 영향을 받은 풍부한 역사와 문화를 자랑합니다.4
의미 있는 문화 교류를 위해서는 지역 관습을 존중하는 것이 가장 중요합니다.
1998년에 설립된 마나슬루 보호구역(MCA)은 고르카 지구의 1663제곱킬로미터에 달하며 안나푸르나 보호구역에 인접해 있습니다.3 이 보호 지역은 자연 유산을 보존하려는 네팔의 헌신에 대한 증거입니다.
Manaslu 보호 지역은 자연과 문화의 상호 의존성을 보여줍니다. 보전 노력은 동식물을 보호하는 데에만 초점을 맞추는 것이 아니라 본질적으로 지역 문화를 보존하는 것과 관련이 있습니다. 구룽(Gurung)과 티베트어의 영향을 받은 집단과 같은 토착 공동체의 생계는 농업과 야크에 의존하여 자연 환경과 깊이 얽혀 있습니다. 이러한 보존 이니셔티브에 의해 지원되는 지속 가능한 관광은 이러한 커뮤니티에 직접적인 혜택을 주어 전통과 삶의 방식을 유지할 수 있도록 합니다. 깨끗한 환경 자체는 문화 경험의 필수적인 부분이며, 그 보존은 트레킹의 장기적인 진정성을 보장합니다.
지속 가능한 트레킹은 마나슬루와 같은 외딴 지역의 취약한 환경과 독특한 지역 문화를 보존하는 데 매우 중요합니다. 책임감 있는 트레킹 관행에 참여하면 여행자를 수동적인 관찰자에서 마나슬루 지역의 섬세한 환경과 활기찬 문화의 능동적인 청지기로 변화시킵니다.
"흔적을 남기지 않는다" 원칙을 고수합니다.
이러한 원칙은 환경 영향을 최소화하는 데 기본이 됩니다.
지역 사회 지원:
관광 관광이 지역 주민들에게 혜택을 주고 그들의 삶의 방식을 보존하도록 보장하기 위해:
트레커는 "흔적을 남기지 않는다" 원칙을 의식적으로 채택하고 지역 경제를 적극적으로 지원함으로써 트레커는 마나슬루 회로의 지속 가능성에 직접적으로 기여합니다. 이것은 청지기 직분을 촉진하고 지속 가능한 관광의 성장 추세에 맞춰 미래 세대를 위해 독특한 경험을 유지하도록 합니다.
여행은 카트만두에서 마차 콜라까지 160km(100마일)를 주행하는 드라이브로 시작됩니다. 개인 지프/히아스로 약 7~8시간, 시내버스로 9~10시간 소요됩니다. 경로는 Naubise, Maklekhu, Dhading Besi, Jyamire, Gola Bhanjyang Aarughat 및 Soti Khola를 통해 아름다운 풍경을 가로지르며 Jyamire에서 점심 식사를 합니다. 카트만두에서 여행객을 동반하는 트레킹 가이드1 최근 도로 건설로 인해 Machha Khola로 가는 운전 경로가 일반적으로 초기 보행 일수가 단축되었지만 예측 불가능한 요소도 도입되었습니다.1 도로 상황은 매우 다양할 수 있으며 일부 구역은 홍수로 인해 열악할 수 있으며, 잠재적으로 트레커는 운전 대신 처음 이틀 동안 걸어야 합니다.1 어떤 경우에는 지프가 lububesi에만 도달할 수 있으므로 거기에서 3-4시간 도보가 필요합니다.7 특히 산사태와 홍수가 가능한 몬순 시즌 동안 이러한 변동성 8, 트레커는 초기 여정에 대한 잠재적인 변경에 대비해야 함을 의미합니다. 이 역동적인 상황은 트레킹 계획에서 유연성의 중요성을 강조하고 실시간 지상 조건에 적응하고 변경 사항을 효과적으로 전달할 수 있는 지역 트레킹 기관의 가치를 강조합니다.
이 20km(12.43 마일) 트레킹은 6-7시간이 소요됩니다. 길은 일반적으로 점심이 제공되는 Khorla Besi, Tatopani(천연 온천), Dovan 및 Thulo Dhunga를 통과합니다. 트레커는 먼지가 많은 도로를 따라 걷고 도전적인 산사태 구역을 항해할 준비를 해야 합니다.
7~8시간 지속되는 22km(13.6마일) 트레킹. 경로는 Salleri, Philim(경로에서 가장 큰 마을로 경로에서 가장 큰 마을로 Manaslu Conservation Area Permit, 병원, Gompa, School)의 검문소가 있는 곳), 점심으로 Chisapani를 거칩니다. 덩굴에서 4시간 동안의 마지막 하이킹은 매우 어려운 것으로 간주됩니다.
이 19km(13.4마일) 트레킹은 6-7시간이 소요됩니다. Bhee Phedi까지 오르막길을 오르고 지진의 영향을 받은 GHAP(점심 정류장) 경로를 통해 1시간 동안 하이킹을 하며 Namrung으로 2시간의 오르막 트레킹으로 마무리됩니다.
4-5시간 동안 16.5km(11.8마일)를 달리는 짧은 하루. 경로는 처음에는 Shoo까지 평평한 다음 loo로 연결되어 Manaslu I와 Himchuli의 멋진 전망을 제공합니다. 트레킹은 Pine, Rhododendron 및 Juniper 숲을 거쳐 Shyala까지 계속됩니다.
이 17km(10.6마일) 트레킹은 4-5시간이 걸립니다. 평겐 곰파까지의 초기 1시간 30분은 도전적이지만 트레커들에게 멋진 산 전망을 제공합니다. 수도원을 방문한 후 사마가온까지 2시간 30분 거리에 있습니다.
트레커는 중요한 순응의 날을 위해 Samagaon(3530m/11581피트)에 머물렀습니다. 마나슬루 베이스캠프(Manaslu Base Camp)로의 선택적 사이드 트립은 왕복 13.2km(8.2마일)로 7-8시간이 걸리고 고도에서 1270m(4166피트)가 됩니다. 덜 힘든 대안은 Birendra Lake까지 1시간의 오르막길입니다.
5.1km(3.16마일)의 비교적 짧은 트레킹으로 2-3시간이 소요됩니다. 길은 부디 간다키 강을 건너는 마지막 오르막 구간이 있는 대부분 평평합니다.
삼도의 또 다른 중요한 순응의 날(3875m/12713피트). 티베트 국경으로의 선택적 여행은 왕복 19.5km(12.1마일)이며 8-9시간이 걸리고 940m(3083피트)가 됩니다. 더 짧은 대안은 2시간의 오르막길인 Samdo Peak입니다.
7일차와 유사하게, 도전적인 Larkya La Pass 앞에 전략적으로 배치된 이 두 번째 전용 순응의 날은 고도 관리의 중요성을 더욱 강화합니다. "높음, 낮은 수면" 원칙이 다시 적용되어 신체가 더 높은 고도에 계속 적응할 수 있습니다. 티베트 국경으로의 여행은 또한 독특한 문화적 차원을 제공하여 이 지역의 역사적 유대와 티베트와의 근접성을 강조하여 트레킹을 단순한 물리적 도전 이상으로 만듭니다.
이 6.1km(3.8마일) 트레킹은 3-4시간이 소요됩니다. 이 경로는 Larkya Bazar를 지나 Budhi Gandaki 강을 건너 나무 다리를 건너는 것을 포함합니다.1
이것은 약 8시간 동안 16km(9.9마일)를 달리는 트레킹 중 가장 힘든 날입니다. Larkya La Pass(704m 상승)로의 오르막 하이킹을 위한 이른 시작(약 4:30), 점심을 위해 Larke Phedi로 하강한 다음 Bhimtang까지 내리막길을 계속합니다.
5~6시간 소요되는 20km(12.4마일) 트레킹. 경로는 일반적으로 점심이 제공되는 Yak Kharka, Sokh 및 Goa를 통해 통과합니다.
마지막 날에는 8-9시간이 소요되는 200km(124.3마일)의 운전이 포함됩니다. Tilje에서 Besisahar까지의 초기 구역은 오프로드이며 Besisahar에서 Kathmandu 또는 Pokhara까지의 현지 버스 여행이 이어집니다.1
Tilje에서 Besisahar를 통해 카트만두까지 운전하는 트레킹의 결론은 트레킹이 끝날 때까지도 계속되는 운송의 견고함을 강조합니다. Tilje에서 Besisahar까지의 "오프로드" 섹션은 도시의 안락함으로의 전환이 즉각적이지 않으며 여행자는 여행의 편안함과 기간에 대한 기대치를 관리해야 함을 의미합니다. 카트만두 대신 포카라로 여행하는 옵션은 트레커가 더 많은 모험을 계획하거나 트레킹 후 휴식을 취하려는 트레커에게 귀중한 고려 사항입니다.
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