L'Annapurna Base Camp Trek

À propos de cette visite

L'Annapurna Base Camp (ABC) trek est une icône de l'aventure dans l'Himalaya, au Népal, région de l'Annapurna, offrant des vues imprenables sur des pics spectaculaires comme l'Annapurna I (8,091 m) et le Machhapuchhre (6,997 m). Ce chemin traverse des paysages variés, des luxuriantes forêts subtropicales de prairies alpines, tout en révélant dynamique des cultures locales. Le trek est moyennement difficile, aboutissant à l'Annapurna Base Camp, à une altitude de 4,130 m (13,550 pieds).

Un itinéraire de 8 jours pour l'ABC trek est un condensé rapide et l'approche qui nécessite un haut niveau de conditionnement physique et le respect strict de l'acclimatation des principes afin d'atténuer le risque accru de mal Aigu des Montagnes (MAM). À la différence des expéditions plus longues, ce laps de temps plus court laisse peu de place à l'erreur, faire complet et précis de l'information essentielle pour un bon déroulement et le succès de l'expérience.

Le meilleur Temps pour le Trek de l'Annapurna Base Camp

Le moment optimal pour l'Annapurna Base Camp trek est au Printemps (Mars à Mai) et l'Automne (septembre à novembre).

• Au printemps (Mars à Mai) Offre calme, stable, et les températures douces (20 à 30°C de moins, de 5 à 15°C à ABC). Les sentiers sont généralement sec et accessible, avec de magnifiques rhododendrons et fleurs des vues claires. Cette saison, peut être modérément à très fréquentée, surtout en avril et Mai, ce qui nécessite de réserver tôt.
• L'Automne (Septembre-Novembre): Caractérisé par le ciel bleu, les temps stable, et des températures modérées (15-25°C de moins, de 5 à -5°C à ABC). Les sentiers sont secs et moins glissante, avec une excellente visibilité pour les vues panoramiques sur la montagne. C'est la saison de pointe, surtout en octobre, conduisant à bondé sentiers et les salons de thé, faire l'avance de réservation d'hébergement essentiel. Il offre également la chance de faire l'expérience locale fêtes Hindoues.
• Hiver (Décembre-Février): Fournit froid, l'air vif et de fréquentes chutes de neige, avec des paysages enneigés et le calme des sentiers. Baisse des températures nettement au-dessus de 3000 m, et les sentiers peuvent être glacée, nécessitant de l'équipement spécialisé. Il est idéal pour les randonneurs recherchant la solitude et de réduire potentiellement le salon de thé de prix.
• La Mousson (Juin-Août): Caractéristiques de forte pluie, l'humidité élevée, et souvent obscurci de vues. Les sentiers sont boueux et glissant avec un risque de glissements de terrain et les sangsues. C'est un hors-saison, avec moins de randonneurs, offrant des paysages verdoyants et de la floraison des fleurs sauvages. Des vêtements imperméables est essentiel.

Les permis et les Règlements de l'Annapurna Base Camp

Annapurna Conservation Area Permis (ACAP) c'est actuellement le permis obligatoire pour l'Annapurna Base Camp trek. Les droits perçus auprès de l'ACAP permis sont investis dans des initiatives de conservation locales, le développement communautaire, et les améliorations de l'infrastructure.

• Coût: 30 USD / NPR 3 000 pour les ressortissants étrangers; NPR 500 / USD 7-8 pour les ressortissants de l'ASACR. Les enfants de moins de 10 ans sont exonérés.
• Où l'Obtenir:
  • Katmandou: À l'ACAP Bureau situé à l'intérieur du Népal, de l'office du Tourisme, Bhrikutimandap (9 AM – 5 PM, fermé le samedi).
  • Pokhara: À l'office de Tourisme de bureau situé à l'intérieur de l'Office de l'Immigration dans le Site (9 AM – 5 PM, ouvert le samedi).
  • En ligne: Une application en ligne est également disponible à travers le site officiel, mais il inclut un supplément de 2,9% de la taxe.
• Remarque: L'obtention de l'ACAP permis directement sur la piste à des points de contrôle comme Chhomrong ou Birethati sera le double du coût de la NPR de 6 000. Il est fortement recommandé de le fixer à Katmandou ou Pokhara avant le début du trek. Paiement à l'ACAP bureau des Permis de Pokhara est généralement acceptés uniquement en Roupies Népalaises (NPR).
• Documents Requis: Une copie d'un passeport valide, un ou deux récemment capturé photos format passeport, les frais de permis en roupies Népalaises, et un formulaire de demande de permis.
• TIMS Card: Ainsi, à l'Automne 2023, les Randonneurs’ Information Management System (TIMS) la carte n'est plus obligatoire pour l'Annapurna Base Camp trek, de simplifier le processus d'obtention de permis.

D'hébergement et de restauration sur la Piste

L'Annapurna Base Camp trek s'appuie principalement sur les salons de thé et de petits pavillons d'hébergement, offrant des nécessités de base et d'une expérience culturelle. Les chambres sont simples, twin partagée, et plus généralement le manque de chauffage ou d'eau chaude, surtout à des altitudes plus élevées. Les randonneurs doivent effectuer leurs propres sacs de couchage.

• Des installations et de Leur Altitude, Dépendant de la Disponibilité:
  • Salles de bains: Largement partagée, avec les pays d'Asie du squat, les toilettes étant plus fréquente, surtout en haute altitude. Réalisation personnelle de papier de toilette et lingettes humides est fortement recommandé.
  • Charge: Installations pour le chargement d'appareils électroniques sont généralement disponibles dans la commune de la salle à manger, pas dans les chambres individuelles, et généralement payer des frais allant de la NPR 200-500 (USD 2-5).
  • Wi-Fi: L'accès à Internet est souvent lent et est livré avec un supplément (NPR 200-300, 2 à 3 USD), en particulier à des altitudes plus élevées, où la connectivité devient de moins en moins fiable. À l'aide de données mobiles avec un local de la CNT ou Ncell carte SIM est souvent plus fiable.
  • Douches Chaudes: Disponible pour un prix (NPR de 200 à 400, 2 à 3 USD) à basse altitude, mais deviennent rares ou totalement indisponibles à l'Annapurna Base Camp lui-même.
  • Les coûts Augmentent avec l'Altitude: L'augmentation du coût des équipements de base comme la tarification, d'une connexion Wi-Fi gratuite et d'eau chaude pour la douche, avec de l'eau en bouteille, comme les randonneurs monter à des altitudes plus élevées, est une conséquence directe de la logistiques importants défis impliqués dans le transport de marchandises à ces sites à distance.
• Salle à manger et la Nourriture Options: Les salons de thé offrent, en général, commune, salle à manger, souvent équipés de poêles à bois. Les Menus sont globalement similaires, en se concentrant sur des produits locaux, biologiques produits conçus pour fournir l'énergie nécessaire pour le trekking. La priorisation est riche en calories, en glucides, les aliments lourds est fortement recommandé. Les Non-végétariens, les repas sont généralement pas conseillé à des altitudes plus élevées en raison du potentiel de l'hygiène des préoccupations.
  • Le petit-déjeuner (approx. $3-$8): Les options incluent des ensembles avec des toasts, des chapatis, ou Tibétain, pain, pommes de terre rissolées pommes de terre, les œufs, et une boisson chaude. La soupe à l'ail est particulièrement recommandé comme mesure préventive contre le mal de l'altitude.
  • Déjeuner & Dîner (approx. $4-$10 par repas):
    • Dal Bhat: Cette Népalais aliment de base, composé de riz blanc, soupe de lentilles, de légumes au curry, et des cornichons, est accessible à tous et considéré comme le plus nutritif option. Il vient souvent avec un nombre illimité de renouvellements.
    • D'autres options: Momo (raviolis à la vapeur), Thentuk ou Thukpa (soupe de nouilles), Chowmein (nouilles frites), Riz Frit, et plus simple le Riz et les plats au Curry.
  • Collations: Les arachides, des biscuits, des confitures, des fruits et des nouilles instantanées sont disponibles. Des collations ont tendance à être plus cher à des altitudes plus élevées.
• La Disponibilité de l'eau et de Purification: Le maintien d'une bonne hydratation est primordiale pour prévenir le mal de l'altitude; les randonneurs doivent chercher à boire 3-4 litres d'eau par jour. La consommation directe de l'eau à partir de sources naturelles est généralement dangereux.
  • L'eau bouillie est souvent gratuit au les salons de thé où les randonneurs de rester pour la nuit, mais les coûts de 1 $à 2$par litre de thé magasins le long de la piste.
  • L'eau en bouteille est disponible, mais devient nettement plus cher avec l'augmentation de l'altitude, allant de 1 $à 3$par bouteille. L'utilisation de bouteilles en plastique à usage est déconseillé en raison de préoccupations environnementales.
  • Recommandation: Utiliser personnels de purification de l'eau, des méthodes telles que des comprimés, des gouttes de liquide, filtre à eau, ou UV, des purificateurs de la santé et de l'environnement.
• Coût de l'Hébergement et de Repas: Hébergement sur la ABC trek est généralement abordable, allant de $5-$15 par nuit pour une chambre de base, avec des prix augmente avec l'altitude. Les repas coûtent 5 $à 10$chacun à basse altitude et 8 $-15$à des altitudes plus élevées. Une nourriture quotidienne budget de $15-$25 est généralement recommandé.

Transport Guide

Efficace de la planification des transports est cruciale pour l'Annapurna Base Camp trek, en particulier compte tenu de la compression de l'itinéraire de 8 jours.

• Le voyage à partir de De katmandou à Pokhara: Pokhara sert de passerelle ville de la région de l'Annapurna.
  • Bus Touristique: La plupart des communes et économique ($10-$12 par personne), de prendre de 6 à 8 heures.
  • Bus Local: Plus de budget-friendly (environ 5 $par personne), mais plus lent (6-7 heures ou plus) et potentiellement moins à l'aise.
  • Privé De Voiture/Jeep: Offre plus de confort et de trajet direct ($100-$150).
  • Vol Intérieur: L'option la plus rapide (25-30 minutes), des coûts entre 105 $-200$d'une façon. Pour un condensé de 8 jours de trek, en optant pour un vol est fortement conseillé de sauvegarder précieux temps de déplacement.
• Le voyage à partir de Pokhara à la randonnée point de Départ: À partir de Pokhara, divers sentiers de fournir l'accès, y compris Kade, Nayapul, Jhinu Danda, Ulleri, Ghandruk, ou Kimche.
  • Local/Shared Jeep: Un mode commun de transport pour atteindre les sentiers comme Jhinu Danda ou Ulleri/Banthanti. Partagé jeeps coût généralement NPR de 700 à 1 500 (environ $7-$12), avec une durée de 3 à 6 heures.
  • Privé Jeep/Taxi: Offre plus de confort et de direct de voyage, avec des coûts allant de NPR de 7 000 à 12 000 pour un jeep. Un taxi de Pokhara à Nayapul pourrait coûter 10 $et 25.
  • Bus Public: La plupart des choix abordable pour certains sentiers (de 7$à 10$), mais peut être encombré et mal à l'aise.
  • Recommandation: En s'appuyant sur les agents de voyage locaux ou de guides est très bénéfique en raison d'une des conditions de la route et la disponibilité des véhicules dans le “dernier kilomètre” segment du voyage.
• Voyage De Retour, De La Logistique: À la fin de la randonnée partie (généralement au Nouveau Pont ou Siwai), le transport local des options telles que des jeeps ou des bus sont disponibles à retour à Pokhara. À partir de Pokhara, les randonneurs peuvent choisir de retourner à Kathmandu via bus touristique, véhicule privé ou de vol domestique, ou d'opter pour un direct vol international de Pokhara.

Santé et sécurité

Une attention rigoureuse à la santé et à la sécurité est essentielle, surtout avec 8 jours de délai.

• Préparation physique et les Recommandations de Formation: Être en bonne condition physique est primordiale. Un recommandé de la période de formation s'étend sur 4 à 8 semaines, ou même 2-3 mois.
  • Des Exercices Cardio-Vasculaires: Essentiel pour l'endurance et l'endurance (course à pied, le vélo, la natation, la montée d'escaliers). Visez au moins une heure de cardio trois fois par semaine, avec plusieurs heures de week-end séances d'entraînement.
  • L'Entraînement De La Force: L'accent sur le renforcement des jambes, de base, et le haut du corps (squats, fentes, des planches, des push-ups).
  • La souplesse et de l'Équilibre: Crucial pour la stabilité sur les surfaces inégales et la prévention des blessures.
  • La Pratique De Randonnées: Simuler trek conditions sur terrain varié.
  • Consultation Médicale: Impératif de consulter un médecin, en particulier avec des conditions médicales préexistantes.
• Le mal aigu des montagnes (MAM, l'OCHA, l'OPHA): Le mal d'Altitude est une préoccupation importante, comme ABC est à 4,130 m (13,550 pieds).
  • Les symptômes du MAM: Maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, de l'essoufflement, des nausées, une perte d'appétit, difficulté à dormir.
  • Formes Graves:
    • Haute Altitude Œdème Cérébral (OCHA): De graves maux de tête, de la confusion, de la maladresse, des hallucinations. Nécessite une attention médicale immédiate et de descente.
    • Œdème Pulmonaire de haute Altitude (OPHA): Sévère, un essoufflement, une toux sèche (peut produire de la rose, de l'expectoration mousseuse), de serrement dans la poitrine. La vie en danger et exige des soins médicaux immédiats de l'intervention et de la descente.
  • Remarque: De remise en forme à elle seule ne garantit pas l'immunité de la maladie de l'altitude; l'AMS peut toucher n'importe qui, indépendamment de leur condition physique.
  • Les Stratégies De Prévention:
    • Acclimatation: Monter lentement, permettant à l'organisme suffisamment de temps pour s'ajuster.
    • Hydratation: Boire de grandes quantités de liquides, idéalement 4-5 litres par jour.
    • Nutrition: Maintenir un régime hypercalorique.
    • Éviter Le Surmenage: Surtout pendant les premiers jours à des altitudes plus élevées.
    • Médicaments: Consulter un professionnel de la santé sur les médicaments prophylactiques comme l'Acétazolamide (Diamox), mais il n'est pas un substitut à une bonne acclimatation.
    • Évitez l'Alcool et le Tabagisme: Elles peuvent aggraver le risque de l'AMS.
    • Écoutez Votre Corps: Prêtez attention à la façon dont le corps se sent et communiquer des symptômes.
  • Un Traitement Immédiat: Arrêter de monter et reste au premier signe de symptômes du MAM. Si les symptômes persistent, s'aggravent, ou si des symptômes graves manifeste, immédiate descente à une altitude plus basse est le remède le plus efficace. Consulter immédiatement un médecin pour des symptômes graves.
• Importance de l'Assurance Voyage: Hautement recommandé pour l'achat d'une assurance voyage complète qui couvre explicitement les urgences médicales, d'évacuation d'urgence (en particulier pour la haute altitude de la randonnée), et annulation de voyage.
• Trousse De Premiers Soins Essentiels: Un bien garni personnels trousse de premiers soins est indispensable. Il devrait inclure des bandages adhésifs, compresses de gaze, des antiseptiques, des crèmes, blister de traitement, des ciseaux, des épingles de sûreté, pince à épiler, un thermomètre, bandage élastique, onguent antibiotique, personnels des médicaments d'ordonnance, de sels de réhydratation orale, des médicaments anti-nausée, des analgésiques, des anti-inflammatoires non stéroïdiens, les anti-acides, et un oxymètre de pouls pour surveiller les niveaux d'oxygène dans le sang.

Essentiels De La Liste De Colisage

D'emballage de manière appropriée pour l'Annapurna Base Camp trek est crucial en raison de la région, les conditions météorologiques imprévisibles et d'importantes fluctuations de température.

• Documents De Voyage Et Permis: Passeport valide, le PACS Permis, Passeport, de la taille des Photos, des Voyages Preuve d'Assurance, les Billets de Vol ou de l'Itinéraire.
• Le Haut Du Corps (Tête, Visage, Cou): Soleil, Chapeau/Casquette, Chapeau Tricoté/Bonnet, Écharpe/Cou Guêtre, des Lunettes de soleil (protection UV), de la crème Solaire (SPF 50+), Hydratant & Chapstick (SPF).
• Milieu Du Corps (Torse): Gorge de sport (les femmes) , Synthétique/Merino T-shirts (longues ou à manches courtes), Polaire Veste/Pull, doudoune (Gonflés), le Vent/Imperméable Veste (Shell).
• Protection Des Mains: Léger Doublures de Gants, Chauds, Gants Isolés (toison de laine), Shell Gants (imperméable).
• Le Bas Du Corps (Cuisses, Jambes, Pieds): Pantalon de randonnée, de Randonnée, de Shorts, de la Base de la Couche de Fond (thermique), Étanche/Pantalon de Pluie , Isolation/coupe-Vent Overtrousers.
• Chaussures: Randonnée, Chaussures/Bottes imperméable, rompu de), Sandales/Camp des Chaussures, des Chaussettes de Randonnée (anti-humidité/thermique) , des Chaussettes de Laine, de Guêtres (Facultatif), des Crampons à Glace (Micro-Pointes – conseillé pour l'hiver).
• Sacs & Emballage: Sac de sport (90-100 L – si l'embauche d'un portier), Randonnée Sac à dos (35-55L) , Sac à dos (20-50L) , la Compression des Sacs/Emballage Cubes, Sacs Secs/Imperméable Sacs, housse de Pluie/Couvercle du Sac.
• De Premiers Soins Et De La Médecine: Personnels des Médicaments d'Ordonnance , Diamox/Acétazolamide , des Analgésiques , Anti-inflammatoires , des Antiacides, des Antihistaminiques, des ORS , des Pansements Adhésifs (assortis) , Blister de Traitement (moleskine) , des Antiseptiques, des Crèmes ou des Onguents , des Ciseaux, des Épingles de Sûreté, pince à Épiler , un Thermomètre , Bandage Élastique , Onguent Antibiotique , un Oxymètre de Pouls.
• Divers Engins: Lampe frontale ou Lampe de poche (avec piles de rechange), les Poteaux de Trekking, Adaptateur Universel et de l'Alimentation de la Banque, Tablettes de Purification d'Eau/Filtre, une Bouteille d'Eau (1L) & Thermos (1L), Appareil photo & Extra Piles/de la Carte SD , Trekking/Cartes, Guides, Boussole/GPS de l'Appareil, à Haute Énergie, des Collations (barres, trail mix), Gouttes pour les Yeux, des Bouchons d'oreilles, Taie d'oreiller, d'Insectes/Leech Répulsif.
• Articles De Toilette Et Articles: Papier toilette et Lingettes Humides, Brosse à dents et Dentifrice, Shampooing & Savon (biodégradables) , Désinfectant pour les Mains, à Séchage Rapide Serviette de bain, des serviettes Hygiéniques (si applicable).
• Principes généraux pour l'Emballage: La superposition est la pierre angulaire de trekking vêtements dans l'Himalaya, en raison de températures imprévisibles. Hiérarchiser les vêtements fabriqués à partir de l'humidité, respirant, séchage rapide et résistante à l'odeur des matériaux synthétiques ou en laine mérinos. Opter pour le multi-fonctionnelle éléments pour économiser l'espace et de poids. Utiliser des bouteilles d'eau réutilisables et filtres d'épuration afin de minimiser les déchets en plastique, et de réaliser une banque de puissance pour réduire la dépendance sur coûteuses et potentiellement peu fiables, les stations de recharge.

Le Budget estimé pour la période de 10 Jours de Trek

• Permis De Treks: $30 pour la déclaration obligatoire de l'ACAP Permis. L'obtention du permis sur le sentier de doubler le coût de NPR de 6 000.
• Hébergement: $5-$15 par nuit pour base les salons de thé sur la randonnée, avec des prix augmente avec l'altitude. Hôtels à Katmandou et Pokhara gamme à partir de 10 $à 500 $par nuit.
• Repas & Boissons: Un budget quotidien de $15-$25 est généralement recommandé. Repas individuels peuvent varier de $5-$10 à basse altitude à 8 $-15$à des altitudes plus élevées. L'eau en bouteille coûte 1 $-3$la bouteille, des boissons chaudes et sont $2-$4 chaque.
• Transport:
  • Katmandou-Pokhara aller: bus Touristique ($10-$12) ou vol domestique (de 105 $-$200).
  • Pokhara-Sentier de l'aller: bus Public (de 7$à 10$), du partage des jeep (NPR de 1 000 à 1 500 env. $7-$12), ou privé jeep ($100-$150).
• Le Guide et les Porteurs: Bien que facultative, l'embauche d'un guide autorisé ($25$à 50 $ par jour) et/ou un porteur (de 20$à 30$par jour) est fortement recommandé. Un porterguide coûte environ 23 $par jour. Cette dépense est un investissement dans la sécurité, de l'expertise locale, et une agréable expérience de trekking.
• La Location Du Matériel/Des Achats: Le coût peut varier de 250 à 500$.
• Assurance Voyage: Une mesure de sécurité essentielle, généralement au prix de 100$et 300$, et devrait couvrir l'évacuation d'urgence et le traitement médical à de hautes altitudes.
• Frais Divers: Un montant supplémentaire de 50$à 100 $ devraient être allouées à des fonds d'urgence, dépenses personnelles et pourboires pour le personnel.
• Conseils pour la Gestion des Dépenses: Opter pour le transport local, les hiérarchiser Dal Bhat pour les repas, utiliser des comprimés de purification d'eau ou portable, de filtres, de réaliser une banque de puissance, envisager un voyage de groupe, et trek pendant la basse saison. Sachez que les frais cumulatifs de commodités comme la tarification, d'une connexion Wi-Fi gratuite et d'une douche chaude peut augmenter de manière significative le budget global, ce qui représente un “coût caché” de la commodité et de l'altitude.

Points clés du Guide d'Expédition:

• La Planification De L'Itinéraire: Le rythme rapide de 10 jours de calendrier avec d'importants gains d'altitude demandes de plus en plus conscience de la maladie de l'altitude symptômes et le strict respect de l'hydratation et de la montée progressive de principes. La descente rapide sur 7 Jours sert un important dispositif de sécurité.
• Le Moment Optimal: Printemps (Mars-Mai) et l'Automne (septembre-novembre) offre la plupart des conditions météorologiques favorables et les conditions de pistes, mais viennent avec une grande foule, nécessitant de début de la réservation. Creuses, les saisons de la solitude, mais nécessitent de l'équipement spécialisé et une plus grande tolérance pour les conditions difficiles.
• Permis De Simplification: L'ACAP est obligatoire, mais la TIMS carte n'est plus nécessaire à partir de l'Automne 2023. L'obtention de l'ACAP permis de Katmandou ou Pokhara à l'avance est fortement conseillé d'éviter doublé de frais sur la piste.
• D'hébergement et de restauration: Le salon de thé de l'hébergement est à la base, avec des équipements de plus en plus rares et plus chers à des altitudes plus élevées en raison des défis logistiques. Dal Bhat nutritifs et rentable de base.
• De la santé et de la Sécurité: La préparation physique est essentielle, mais pas suffisante pour empêcher le mal d'altitude; le strict respect de l'acclimatation des lignes directrices, conformément à l'hydratation, et l'écoute du corps sont d'une importance primordiale. Assurance voyage complète, couvrant l'évacuation d'urgence, est un non-négociable de filet de sécurité.
• Emballage: Un bien pensé de la liste de colisage mettant l'accent sur la superposition et multi-fonctionnelle des tissus techniques est indispensable pour s'adapter à l'imprévisible climat de montagne. Réalisation personnelle de systèmes de purification d'eau et de la puissance des banques permet à la fois de confort et de coût-efficacité.
• Budgétisation: Le coût global est influencé par le transport, l'hébergement, et la décision d'embaucher des guides ou porteurs. Les Guides et les porteurs, tout en ajoutant les frais, sont un investissement rentable pour la sécurité et l'expertise.

Au-delà de la fatigue physique, l'Annapurna Base Camp trek appelle aussi significative la résistance mentale. Les défis de comprimé d'un itinéraire, d'équipements de base, et le potentiel pour le mal d'altitude nécessite un état d'esprit positif, l'adaptabilité, la capacité à pousser à travers le malaise.

Recommandations finales pour un Succès Mémorable ABC Trek:

• Prioriser L'Acclimatation: Monter lentement, rester bien hydraté, et ne vous précipitez jamais. Si le cas est grave maladie de l'altitude symptômes apparaissent, immédiate descente est le remède le plus efficace.
• Pack Smart, Pack Lumière: Chaque kilogramme transporté impacts de l'expérience de trekking. Opter pour le multi-fonctionnel, à séchage rapide des couches et d'utiliser l'emballage des stratégies pour maximiser l'espace et réduire le poids.
• Embrasser La Culture Locale: S'engager avec le salon de thé les propriétaires et les collectivités locales. L'échantillonnage de la cuisine locale, en particulier Dal Bhat, peut améliorer l'expérience et de fournir de l'énergie durable.
• Rester Hydraté et Nourri: Cohérente de l'apport de liquide et de calories régime alimentaire riche, sont fondamentaux pour maintenir les niveaux d'énergie et la prévention de l'altitude-questions connexes.
• Être Prêt pour l'Imprévu: Les montagnes, le temps est par nature imprévisible. Effectuer un bien garni trousse de premiers soins et de veiller à une assurance voyage complète qui couvre à haute altitude les situations d'urgence.
• Profitez de la Vue: Malgré les difficultés, l'Annapurna Base Camp offre l'une des plus spectaculaires paysages de montagne dans le monde. Prendre des moments de pause, de respirer, et d'apprécier l'immensité de l'Himalaya