{"id":13009,"date":"2026-07-26T09:00:00","date_gmt":"2026-07-26T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/trekpathways.com\/?p=13009"},"modified":"2026-07-26T09:00:00","modified_gmt":"2026-07-26T09:00:00","slug":"nepal-trekking-packing-checklist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/lista-de-verificacion-de-embalaje-de-trekking-de-nepal\/","title":{"rendered":"La mejor lista de verificaci\u00f3n de embalaje de Trekking de Nepal (imprimible gratis)"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">El sobreempaque agrega 5 kg de los que te arrepentir\u00e1s en el d\u00eda 4. El paquete de subcombate puede terminar su caminata en 4500 m. Esta lista de verificaci\u00f3n de embalaje de Trekking de Nepal imprimible gratuita es el resultado de m\u00e1s de 100 caminatas del Himalaya y le dice exactamente qu\u00e9 llevar para una caminata de EBC, Annapurna, Manaslu o Langtang en cualquier temporada, con pesos, precios y alternativas para cada art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/trekpathways.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/nepal-trekking-packing-checklist.jpg\" alt=\"La mejor lista de verificaci\u00f3n de embalaje de Trekking de Nepal (imprimible gratis)\" class=\"wp-image-13509\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los Tres Grandes: Mochila, Saco de Dormir, Botas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sus tres art\u00edculos m\u00e1s importantes son su principal de lona (llevado por Porter, 15 kg m\u00e1ximo), su mochila (llevada por usted, 25-35 L) y sus botas de trekking. La bolsa de lona debe ser impermeable o tener una cubierta de lluvia; una lona de 90L de 90L de Base Campamento Base de 90L. Su mochila necesita un cintur\u00f3n de cadera, una manga de hidrataci\u00f3n y una cubierta de lluvia. Las botas deben ser rotas durante al menos 4 semanas antes de la caminata. ver nuestro <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/elige-botas-de-trekking-adecuadas-nepal\/\">Gu\u00eda de botas de trekking<\/a> para recomendaciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para los sacos de dormir, las salas de t\u00e9 en Nepal no se calientan y las temperaturas nocturnas de 4.000 m pueden bajar a -10 \u00b0C incluso en temporada alta. Traiga un saco de dormir con clasificaci\u00f3n de -15\u00b0C a -20\u00b0C. Puede alquilar uno en Katmand\u00fa por USD 2-3\/d\u00eda (vea nuestro <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/alquiler-vs-comprar-trekking-gear-katmandu\/\">Alquiler de gu\u00eda de compra<\/a>) o traer el suyo propio. Un delineador de seda agrega 3-5\u00b0C de calidez e higiene.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ropa: El sistema de capas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nepal Trekking requiere un sistema de 4 capas: capa base (capa de humedad), capa media (aislamiento), capa de caparaz\u00f3n (viento\/lluvia) y capa de fr\u00edo extremo (camisa baja). Evita el algod\u00f3n, que permanece h\u00famedo y fr\u00edo. Lo mejor es la lana merino y las telas sint\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Parte superior de la capa base<\/strong>: 1 Merino manga larga (200 pesos) + 1 camisa de trekking de manga corta<\/li>\n\n\n<li><strong>Fondo de capa base<\/strong>: 1 johns largos merino para noches fr\u00edas y pases altos<\/li>\n\n\n<li><strong>Pantalones de Trekking<\/strong>: 1 ligero + 1 convertible\/zip-off, o 1 par de softshell<\/li>\n\n\n<li><strong>capa intermedia<\/strong>: 1 chaqueta de forro polar (200 pesos) o ligera hinchada<\/li>\n\n\n<li><strong>chaqueta<\/strong>: 1 GORE-TEX o chaqueta similar al agua transpirable<\/li>\n\n\n<li><strong>AMORTIGUO<\/strong>: 1 Clasificado a -15\u00b0C (alquiler en Katmand\u00fa)<\/li>\n\n\n<li><strong>Pantalones aislantes<\/strong>: 1 par para veladas de gran altitud (opcional)<\/li>\n\n\n<li><strong>pantalones cortos de trekking<\/strong>: 1 par para d\u00edas c\u00e1lidos de menor altitud<\/li>\n\n\n<li><strong>ropa interior<\/strong>: 4-5 pares de merino o sint\u00e9tico (secado r\u00e1pido)<\/li>\n\n\n<li><strong>sujetador deportivo<\/strong>: 2-3 para mujeres, alto apoyo para descensos<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cabeza, manos y pies<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>sombrero de sol<\/strong>: ala ancha con correa para la barbilla<\/li>\n\n\n<li><strong>Sombrero abrigado<\/strong>: Merino o gorro de lana o orejas que cubren<\/li>\n\n\n<li><strong>Polaina de pulpa\/cuello<\/strong>: Para el polvo, el viento y el fr\u00edo<\/li>\n\n\n<li><strong>gafas de sol<\/strong>: Categor\u00eda 3-4 con protecci\u00f3n UV 100%, protectores laterales para gran altitud<\/li>\n\n\n<li><strong>Gafas graduadas<\/strong>: Trae un par de repuesto<\/li>\n\n\n<li><strong>guantes interiores<\/strong>: Guantes de forro polar o merino<\/li>\n\n\n<li><strong>guantes exteriores<\/strong>: Guantes aislados impermeables con una clasificaci\u00f3n de -10\u00b0C<\/li>\n\n\n<li><strong>guantes de boxeo<\/strong>: Opcional para pases altos por encima de 5.000 m en invierno<\/li>\n\n\n<li><strong>Calcetines de trekking<\/strong>: 4 pares de lana merino (smartwool, malditamente resistente)<\/li>\n\n\n<li><strong>Calcetines de forro<\/strong>: 2 pares de polipropileno fino para evitar ampollas<\/li>\n\n\n<li><strong>zapatos de campamento<\/strong>: zapatillas ligeras, sandalias o cocodrilos para las noches<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Documentos y Dinero<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pasaporte<\/strong>: V\u00e1lido de 6+ meses, con visa Nepal (o llegar a la llegada)<\/li>\n\n\n<li><strong>fotos de pasaporte<\/strong>: 4-6 para permisos y TIMS<\/li>\n\n\n<li><strong>Seguro de viaje<\/strong>: Pol\u00edtica de impresi\u00f3n con cobertura de rescate en helic\u00f3ptero (ver nuestro <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/best-travel-insurance-trekking-nepal\/\">Gu\u00eda de seguros<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>billete depija a los<\/strong>: Imprimir confirmaciones de vuelos internacionales + nacionales<\/li>\n\n\n<li><strong>Permisos de trekking<\/strong>: Arreglado por agencia o llevado si es independiente<\/li>\n\n\n<li><strong>cumquibus<\/strong>: NPR 40.000-60.000 + USD 200-400 Copia de seguridad (ver <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/retiro-de-efectivo-en-cajeros-automaticos-nepal-trekking\/\">Gu\u00eda de cajeros autom\u00e1ticos<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>Tarjetas de cr\u00e9dito\/d\u00e9bito<\/strong>: 2 de diferentes bancos, en bolsas secas<\/li>\n\n\n<li><strong>Contactos de emergencia<\/strong>: Lista impresa con embajada, seguro, familia<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Primeros auxilios y salud<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Diamox (acetazolamida)<\/strong>: 20 tabletas para la prevenci\u00f3n del mal de altura<\/li>\n\n\n<li><strong>idioma<\/strong>: Para la diarrea de Trekker<\/li>\n\n\n<li><strong>antibi\u00f3ticos<\/strong>: Ciprofloxacina o azitromicina para infecciones bacterianas<\/li>\n\n\n<li><strong>analg\u00e9sicos<\/strong>: ibuprofeno y paracetamol<\/li>\n\n\n<li><strong>pastillas para la garganta<\/strong>: Para aire seco de gran altitud<\/li>\n\n\n<li><strong>juego de blister<\/strong>: Leucotape, Compeed, Moleskin<\/li>\n\n\n<li><strong>antis\u00e9ptico<\/strong>: toallitas de betadina o alcohol<\/li>\n\n\n<li><strong>vendas<\/strong>: Surtido de tama\u00f1os + vendaje el\u00e1stico para esguinces<\/li>\n\n\n<li><strong>sales de rehidrataci\u00f3n<\/strong>: 5-10 sobres de SRO<\/li>\n\n\n<li><strong>protector solar<\/strong>: SPF 50+ y b\u00e1lsamo labial con SPF<\/li>\n\n\n<li><strong>repelente de insectos<\/strong>: Para secciones de altitud m\u00e1s baja<\/li>\n\n\n<li><strong>Medicamentos personales<\/strong>: Trae suficiente para toda la caminata<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Electr\u00f3nica y Navegaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Faro delantero<\/strong>: Petzl Actik o Black Diamond Spot, adem\u00e1s de bater\u00edas de repuesto<\/li>\n\n\n<li><strong>banco de energ\u00eda<\/strong>: 20.000 mAh (Anker, Xiaomi) \u2013 Ver <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/charging-electronics-himalayas-trek\/\">gu\u00eda de recarga<\/a><\/li>\n\n\n<li><strong>tel\u00e9fono<\/strong>: desbloqueado, con NTC SIM o eSIM (ver <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/red-movil-wifi-esim-nepal-trekking-2\/\">Gu\u00eda de WiFi\/ESIM<\/a>)<\/li>\n\n\n<li><strong>c\u00e1mara<\/strong>: opcional; las c\u00e1maras del tel\u00e9fono son suficientes para la mayor\u00eda<\/li>\n\n\n<li><strong>Kindle\/E-lector<\/strong>: Para leer el d\u00eda de descanso<\/li>\n\n\n<li><strong>enchufe m\u00faltiple<\/strong>: Nepal utiliza enchufes tipo C\/D\/M, 220 V<\/li>\n\n\n<li><strong>mapas<\/strong>: Descargar Maps.me o Gaia GPS para uso sin conexi\u00f3n<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Art\u00edculos de tocador y art\u00edculos personales<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cepillo de dientes + Pasta<\/strong>: Tama\u00f1o de viaje<\/li>\n\n\n<li><strong>De secado r\u00e1pido toalla<\/strong>: Packtowl o similar<\/li>\n\n\n<li><strong>Jab\u00f3n biodegradable<\/strong>: Dr. Bronner's o Sea to Summit<\/li>\n\n\n<li><strong>Desinfectante de manos<\/strong>: 2 botellas peque\u00f1as<\/li>\n\n\n<li><strong>Papel higi\u00e9nico<\/strong>: 2-3 rollos, retirados del cart\u00f3n<\/li>\n\n\n<li><strong>suministros menstruales<\/strong>: Plus Bolsos Zip-Lock para la eliminaci\u00f3n de residuos<\/li>\n\n\n<li><strong>Maquinillas de afeitar, Desodorante, Corta\u00fa\u00f1as<\/strong>: Tama\u00f1os de viaje<\/li>\n\n\n<li><strong>Lentes de contacto + Gafas<\/strong>: Traer repuestos y soluci\u00f3n<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Extras de trekking que valen su peso<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bastones de Trekking<\/strong>: 1 par, plegable (carbono de distancia de diamante negro)<\/li>\n\n\n<li><strong>filtro de agua<\/strong>: Sawyer Squeeze o Katadyn Befree<\/li>\n\n\n<li><strong>Botellas de agua<\/strong>: 2 x 1L de nalgen o vejiga de hidrataci\u00f3n<\/li>\n\n\n<li><strong>sacos de cosas<\/strong>: 4-5 en diferentes colores para la organizaci\u00f3n<\/li>\n\n\n<li><strong>Bolsas secas<\/strong>: 2-3 para electr\u00f3nica y saco de dormir<\/li>\n\n\n<li><strong>bocadillos<\/strong>: Barras de energ\u00eda, tabletas de electrolitos, caramelos duros<\/li>\n\n\n<li><strong>Tapones para los o\u00eddos + Mascarilla para los ojos<\/strong>: Para dormitorios de casas de t\u00e9<\/li>\n\n\n<li><strong>Cuaderno + Pluma<\/strong>: Para formularios de registro y permiso<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas m\u00e1s Frecuentes (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 tan pesado debe ser mi principal Duffel?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1ximo 15 kg incluido saco de dormir, para porteador. La mayor\u00eda de los porteros llevan hasta 20 kg, pero 15 kg es el l\u00edmite \u00e9tico establecido por el grupo de protecci\u00f3n internacional de porteros. Pese su bolsa de lona antes de salir de Katmand\u00fa; retire los no esenciales si es superior a 15 kg.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 debo empacar en mi Daypack vs Duffel?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mochila de agua: agua, aperitivos, c\u00e1mara, impermeable, capa c\u00e1lida, protector solar, primeros auxilios, documentos, faro. Duffel: saco de dormir, muda de ropa, ropa de noche, art\u00edculos de tocador, zapatos de repuesto. Su mochila debe ser de 5-8 kg como m\u00e1ximo; su lona de 12-15 kg.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPuedo comprar art\u00edculos olvidados en Katmand\u00fa o en el camino?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed para casi todo en Katmand\u00fa (Thamel tiene tiendas de engranajes completos). En el camino, los art\u00edculos b\u00e1sicos como bocadillos, papel higi\u00e9nico y bater\u00edas est\u00e1n disponibles en casas de t\u00e9 a precios de 2 a 3x Katmand\u00fa. El equipo de especialidad no est\u00e1 disponible por encima de Lukla o Namche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfNecesito un saco de dormir para las caminatas en la casa de t\u00e9 en Nepal?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00ed. Las habitaciones de la casa de t\u00e9 no se calientan y las temperaturas nocturnas caen por debajo de los 3.500 m de temperatura, incluso en temporada alta. Es esencial un saco de dormir de -15\u00b0C a -20\u00b0C. Alquile uno en Katmand\u00fa si no tiene uno.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez que su bolso est\u00e9 empacado, reserve su Trek con Pathways de Trek. Busca nuestro <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/trekking\/manaslu-circuito-de-caminata\/\">Manaslu Circuito De Caminata<\/a>, <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/trekking\/el-trekking-del-campamento-base-del-everest-2\/\">Campamento Base Del Everest Trek<\/a>o <a href=\"https:\/\/trekpathways.com\/es\/trekking\/circuito-del-annapurna\/\">Circuito Del Annapurna Trek<\/a> Paquetes para una aventura todo incluido en el Himalaya.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Overpacking adds 5 kg you will regret on day 4. Underpacking can end your trek at 4,500 m. This free printable Nepal trekking packing checklist is the result of 100+ Himalayan treks and tells you exactly what to bring for an EBC, Annapurna, Manaslu, or Langtang trek in any season, with weights, prices, and alternatives [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[383],"tags":[482,481,483,480],"class_list":["post-13009","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-information","tag-ebc-packing-list","tag-himalayan-trek-gear","tag-manaslu-packing-list","tag-nepal-packing-list"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13009","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13009"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13009\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13096,"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13009\/revisions\/13096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trekpathways.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13009"}],"curies":[{"name":"pp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}